1、动物比植物含有更多毒素
现在很多动物都会被注入激素、抗生素，而且经常饮用被污染的水，导致动物体内含有很多毒素，很难通过洗涤清除干净。这些毒素进入妈妈体内就会通过乳汁传递给宝宝，影响孩子健康。而如果是蔬菜，尽管被喷洒了很多农药，还是可以通过清水洗净，对人体危害不大。
现在很多动物都会被注入激素、抗生素，而且经常饮用被污染的水，导致动物体内含有很多毒素，很难通过洗涤清除干净。这些毒素进入妈妈体内就会通过乳汁传递给宝宝，影响孩子健康。而如果是蔬菜，尽管被喷洒了很多农药，还是可以通过清水洗净，对人体危害不大。
2、多吃素人体呈碱性
一般来说，鱼肉、酒类、蛋类这些都属于酸性食物，如果坐月子吃太多，人体就会呈酸性，但是健康的人体是呈弱碱性的，蔬菜、水果、杂粮等大都是碱性食物，多吃的话可以保证健康，还对宝宝的智力有良好的影响。
3、素食营养不低于荤食
很多人认为吃素没有营养，其实不然，像大豆里的蛋白质就是牛肉的两倍，绿豆、豌豆的蛋白质也比鱼肉类要高得多，妈妈只要保证每天吃足量的素食，是不会营养不良的。
4、素食可以提高母乳质量
下奶食物大都是素食，有些妈妈喜欢吃海鲜，导致宝宝出现湿疹，因为这些食物含有过敏物质，如果是素食就会大大降低孩子得病的概率。
5、素食可以预防肥胖
产后吃太多肉类会增加肥胖几率，如果坐月子吃素食就可以预防产后肥胖，还可以滋补健身。
吃素食虽然是好事，但是也有以下几点要注意的：
1、动物蛋白和植物蛋白都要摄取
月子里一定要多吃含蛋白质的食物，比如豆类、黑木耳、西兰花、燕麦等，除了可以加快伤口愈合，还能减少抑郁症的发生。
2、多吃含维生素B的食物
维生素B可以促进身体新陈代谢，还能提高神经系统的作用，加强血液循环，对器官恢复也有帮助。产后妈妈可以多吃西红柿、香蕉、橘子、葡萄、核桃等食物。
3、注意纤维素的摄取
产后妈妈由于缺乏运动，又久卧在床，导致胃肠功能减弱，很容易就便秘，所以坐月子要多吃些含纤维素的食物，加强肠胃功能，帮助排便通畅。比如说胡萝卜、白菜、南瓜、菜花等都有丰富的纤维物质。
尽管坐月子吃素好处多，但是还是建议妈妈荤素搭配，这样子营养更均衡，月子饮食关系到产后妈妈身体，不管怎样，一定要多注意。
产妇产后月子恢复主要要有营养科学的月子餐，保证产妇和宝宝的营养，现在我们就来看看 seline; font-family: SimSun; font-size: 13px;">产妇坐月子该怎么吃吧！月子恢复好应该怎么做？
产妇在生产后元气大伤，身体虚弱，在产后适当进补是有必要的，很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的，大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖，此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多，使婴儿过度肥胖。
1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
2、荤素搭配，营养丰富：多吃含钙、铁食物，新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果，哪样也不能少。 从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。
3、适当补充体内的水分：新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。
4、以流食或半流食开始：新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。
5、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。
6、不宜食用生、冷、硬的食物：产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液(恶露)需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。
7、切忌盲目进补：盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
当然月子里除了月子餐保证科学营养之外，平时产妇也应该注意不要受凉、不要提重物、适当的运动，多喝家人朋友聊聊天，保持心情愉悦，只有心情愉悦了，产妇才能避免产后抑郁，同时也更利于母乳的分泌。